クリアヨガ

ホント久々にヨガに行ってきました！！
最近は、仕事で家でヨガをすることが多かったのですが、
やはり集中して先生に習ってヨガするのは気持ちの張り合いが
違います。

私がやっているのはハタヨガなのですが、今日は最初に
クリアヨガというのをやる。

クリアヨガは日常的に行なう行事。呼吸法やポーズ、
または塩水を飲むなどの方法を通してからだを浄化するヨガ
とのこと。

参考
http://www.artoflivingjapan.org/


深い呼吸はリラックスを生むそうです。
逆を言えば、リラックスしているときは深い呼吸に
なっているとのこと。

やっぱりヨガはいいな。