ストレッチの重要性

スポーツなど、急に激しく体を動かす時は、まずストレッチを
柔軟に行うことが、怪我の予防になることは、言うまでもない。

そして、体を柔らかくしたい、日々の凝った体をほぐしたい
時にも気軽にできるのがストレッチの良いところ。

１人でやってもつまらないし、怠け癖がつくので、
時々参加するストレッチのクラスがある。

楽しく、そしてストレスの解消にもなるこのクラスは
私にとってはかかせないものになりつつある。

それでも毎日やらないと効果がでないこともわかっているので、
夜寝る前に入念に行い、朝は目覚めよくするためにも行う。

やっぱり、体を動かすのは気持ちよいですね。