ストレッチ

私の知り合いでバレエの先生をしている人がいます。
その方が考案されたストレッチ。

首、肩、背中をよくほぐして、肩こり予防。
首を伸ばして姿勢をよくする・みせる方法。
ウエストを細く、どこでもお腹を引っ込める方法。

まずは基本的なことから。
ほぐして、のばして・・・。

簡単にできるストレッチ。

おすすめです。