シバナンダヨガ＠高円寺

友達が最近インドから帰国して始めたのが、
シバナンダヨガ。

西洋医学の医師だったシヴァナンダ師の解釈により、
古代からあるヨガを科学的ににまとめ直した、
世界的に普及しているスタイルです。
体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、
瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の
要素を同等に重視して、心と体のバランス感覚を
取り戻します。生活の一部に取り入れやすく、
体や精神的に悩みを抱える人へオススメする「癒しのヨガ」です。

ポーズとポーズの間に入るシャバアーサナ（屍のポーズ）。
こんなにもゆっくりとしたヨガは始めてで、とっても
リラックスできました。

ヨガの始めと最後にとなえる彼女のマントラが、
まだ心に響いています。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%A9